50 lat

[...] 9,45 3. 19/30/15 godz. 12,25 4. 19/30/12 godz. 15,00 5. 19/20/11 godz. 18(dzien nie trening.) 19 (treningowy) 6. 19/0/0 godz. 21,30 Waze 57 kg mam 168 cm i 14 lat tak dla uogolnienia :) Wyszlo mi z kalkulatora BMI 20,2 Tkanka tluszczowa 11,3% przemiana materi 1690,7 kcal/dobe prog kaloryczny 3235,6kcal/dobe 114g bialka, 171 [...]

Hejo mam problem kurde z ułozeniem tej dietki:/ Waze 75 kg mierze 190 cm wzrostu i mam 19 lat. Chciałem sobie ułozyc diete redukcyjna poniewaz mam zbedne pokłdy tłuszczu!! Ale jakos chyba mi to nie wychodzi i bardzo prosze o pomoc. BMR wychodzi mi 1920 a Activity 1400 i po przeliczeniu wychodzi mi ze na białko moge1 50 gr=600kcal weglowodany 225 [...]

co sadzisz o tej diecie redukcyjnej wiek 21 lat waga 53kg wzrost 156cm starz treningowy 1 rok aktywnosc 3 x tygodniowo silka okolo 40 minut cwiczenia silowe 50 minut aero lub 15 minut hiit jestem studentka wiec raczej aktywnosc lekka dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego S2. chudy twarog 80g [...]

[...] za kilka miesięcy albo więcej. Są ludzie co w takiej sytacji obezwładnia strach - ja w takiej sytacji jestem innym człowiekiem - ogarnia mnie raczej gniew, a adrenalina plus lata treningu robią resztę. Taka walka to nie jest zabawa - litość zdecydowanie nie jest na miejscu - po wszystkim zwiewać jak najszybciej aby nie mieć spotkania z policją, [...]

Bardzo podoba mi sie Twoja wypowiedź. Może mi pomożesz? Ja mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy. Kilka lat miałam z nią spokój, niestety od dwóch lat jestem na lekach. Euthyrox N 50. Z początku czułam się jak nowo narodzona. Miałam tyle energii, wkońcu zaczęłam chodzić spać o normalnej porze a nie z kurami po 19. Byłam non stop zmęczona. [...]

poczytałam trochę ten wątek i próbuję zabrać się za dietę Tyka, bardzo Cię proszę o korektę moich przeliczeń z kalkulatora zapotrzebowania na kalorie wyszło mi 1389 BMR i 2055 Activity razem 3444!!! co mnie przeraziło strasznie nie pochłonę tego w żaden sposób może błędnie liczę? mam 31 lat ważę obecnie 60 kg, dzięki odpowiedniej diecie i [...]

[...] nie ma szczegółów tych "badań". Jeszcze to: Dowodem na szkodliwość mleka, a przynajmniej na jego niepożądane działanie w ludzkim organizmie jest to, że w wieku 5-8 lat dzieci przestają lubić mleko. Unikają za wszelką cenę jego picia, a rodzice zmuszają je, aby nadal to robiły. Jest to wystarczająco wymowny znak, że czas odrzucić mleko [...]

[...] jednak znika po piątym roku życia. Oczywiście mleko krowie nie może być spożywane przez niemowlaka, ponieważ nie jest dopasowane swym składem chemicznym do potrzeb oseska. Dlatego tutaj potrzebne jest karmienie piersią matki lub specjalnymi odżywkami w dużym stopniu bazującymi na składnikach mleka, ale odpowiednio zmodyfikowanymi. Mleko krowie [...]

[...] onkologicznie w III i IV stadium choroby. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2023-09-27 21:49:46 Nie brałem go dla frajdy czy haju . Jestem po chemioterapii ba 5lat temu bylem przygotowany do przeszczepu szpiku kostnego. A dlaczego mi go przepisywano ? Ze względu na silne bóle bylem kilka lat leczony opioidami głównie po [...]

mało snu słaba regeneracja Wiem zdaje sobie z tego sprawe ja już z brakiem snu walcze tyle lat że... jeszcze teraz ten dolny odcinek pleców mnie wku*rwia . Ale już nie raz zauważyłem na treningu że jak mam " lepszy " dzień gdzie jakoś udało się przespać więcej jak 2-3godz w nocy i jestem " wypoczęty " to siłowo jest straszna różnica a jak jestem [...]

[...] zalicza się w ubiorze sportowym. 4. Dla celów sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej ustala się podział na następujące grupy wiekowe: 1) Grupa wiekowa do 25 lat; 2) Grupa wiekowa 26 – 30 lat; 3) Grupa wiekowa powyżej 30 lat. Przynależność kandydata do danej grupy wiekowej ustala się przez odjęcie od roku kalendarzowego, w [...]

Witam Nie chciałem zakładać nowego tematu więc piszę tutaj.Mam 17 lat 178 cm wzrostu i waże 103 kg.Chcialem ułożyć sobie dietkę.Tylko o dziwo wyszło mi straszni ewielkie zapotrzebowanie w kalorie a mianowicie 5130 kcal.Kiedyś w jakimś Mans` health wyczytałem ze na 1kg ciała powinno byc takie zapotrzebowanie: białko 3g/kg ciała co daje 1200 kcal [...]

a ja od malolata wychowany w srodowisku hiphop, stad aktuslnie nienawidze tego typu muzyki. pomijam fakt ze moje ziomki, a raczej ich plyty stoja no w empiku do kupienia, ale mimo wszystko dla mnie to nie muzyka hehe. a jakbyk Wam powiedzial ze przez 8 lat bylem iluzjonista i normalnie iezdzilem po pl z wystepami to uwierzycie? ;-) a taka prawda [...]

[...] teraz 3300 zł jako asystent badawczo-dydaktyczny. Jak nie wyjdą podwyżki to będę dostawał jakieś 100 zł powyżej minimalnej, bo od stycznia minimalna 3200 zł. Poświęciłem 5 lat magisterki i teraz będzie 6 rok doktoratu, który pewnie skończę. Ponad 10 lat kształcenia i będę zarabiał pewnie mniej od pracy, którą mógłbym dostać od ręki po [...]

[...] teraz 3300 zł jako asystent badawczo-dydaktyczny. Jak nie wyjdą podwyżki to będę dostawał jakieś 100 zł powyżej minimalnej, bo od stycznia minimalna 3200 zł. Poświęciłem 5 lat magisterki i teraz będzie 6 rok doktoratu, który pewnie skończę. Ponad 10 lat kształcenia i będę zarabiał pewnie mniej od pracy, którą mógłbym dostać od ręki po [...]

[...] Jednakże przyjęło się ją nazywać po prostu grzybem. Kombucha to także nazwa napoju produkowanego przez grzyb herbaciany. Kombucha jest znana już od ponad dwóch tysięcy lat w różnych regionach kontynentu azjatyckiego. Starożytne przekazy wspominają często o życiodajnym napoju spożywanym przez ludzi i zapewniającym im długowieczność. Do [...]

[...] Jeżeli któryś z kulturystów mówi o posterydowych uszkodzeniach wątroby to może to być z całą pewnością kojarzone z oxymetholonem. Clenbuterol Clenbuterol jest od kilku lat stosowany przez kulturystów, początkowo w póŹnych latach 80-tych i na początku 90-tych stosowany był w USA i na zachodzie Europy przez hodowców bydła, którzy jako pierwsi [...]

zalezy dla kogo i w jakim celu, ale o ile nie masz 50 lat lub więcej - j/w - nie warto

[...] twojej wypowiedzi moowisz "Hmb to stary suplement i keidys mowiono o nim co innego chociaz reklamy byly te same, a hmb kosztowalo nawety drozej"... jasne... ale to, gdy moowiono powiedzmy 50 lat wstecz, iż xxx dziala tak i tak... dzisiaj nie moosi byc prawda; nauka idzie do przodu, prawda? dochodza nowe fakty, czy moze sie myle? eot

Zapraszam do działu, http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html no i trzeba coś więcej o sobie opisać niże to ze się ma 50 lat, np stan zdrowia itp.